こんばんは、やまです。

 

アンコウのお問い合わせ〜めちゃきます。

 

天然氷見ぶりとアンコウのお問い合わせです。

 

 

アンコウ鍋・・とても人気しております。

 

 

 

毎日お電話いただきますが・・ご予約は２日雨までにおねがいたします

 

 

 

 

毎日おいてるわけではありませんので・・

 

 

 

ご予約必須でおねがいたします。

 

 

 

 

氷見ぶりもそれでお願いいたします。

 

 

 

割烹やまは不定休ですので・・ご予約なければ休んでおります。

 

 

 

 

宜しくお願い致します。

 

 

 

独り言ブログ

 

 

 

肉体改造する！！と宣言して５日ほどたちます。今回はブログに書くくらいなので

 

 

 

 

本気です。マイナス２０キロ目指してがんばります。

 

 

 

 

まぁ・・ダイエット本なんてもう何十冊も読んでるので

 

 

 

やり方なんて・・知ってるんです。でもできない。

 

 

 

それが現実です。これ・・仕事でもなんでも同じだと思うんです。

 

 

 

で・・今回私は・・まず期間は決めてないです。それはその生活を

 

 

 

 

死ぬまで続けよう〜くらいです。だから生活習慣を変える事です。

 

 

 

でまず・・スタートは食事制限はしない・・です。もう文句言われそうですね〜

 

 

 

 

最初からいろいろ実行しないで・・まずはできる事で・・そして私は１４時間拘束の

 

 

 

 

ブラック企業で働いてます。ですので時間もないわけです。

 

 

 

しかも食べるのが仕事的な所もあります。・・

 

 

 

そんな中のダイエットです。まずは持続なんです。つまり習慣にする事が

 

 

 

 

大切です。では・・今回始めてるのは仕事中・・とにかく筋トレする事です。

 

 

 

 

１４時間拘束でほぼ１４時間立ってるので・・何かしながら

 

 

 

 

スクワットをする・・かかとあげをする。腰を回すとか

 

 

 

 

とにかく動く・・足上げしたり・・本当に細かく動いてるんです。

 

 

 

 

最近の論文で・・運動は１日の合計で決まると・・だから１日の中でスクワット１００回

 

 

 

 

とか筋トレをやってます。まずは大きな筋肉から〜

 

 

 

 

これは１００パーセント続ける事ができます。

 

 

 

 

なぜならずっと立ちぱなしが一番しんどいからです。

 

 

 

そこらじゅうに貼ってます５秒あいたらスクワット

 

 

 

 

これで１日２００回くらいやってます。目標は１００回です。

 

 

 

ほかの種目もやってます。もう１畳どころか半畳のスペーズで

 

 

 

息切れするくらい〜やってます。これをまず３週間続けます。

 

 

 

とにかく厨房筋トレだけです。

 

 

 

で・・食事制限は意識してる時だけやります。本気ではやりません

 

 

 

 

ただ筋トレしてると・・またいろいろ挑戦して生きたいと思んです。

 

 

 

 

とにかく１個　続けるこれが大切なんです。

 

 

 

寝る前た食べないようにしょう〜くらいですかね

 

 

 

 

 

でも見ててください・・これがすごい効果になりますから〜

 

 

 

 

仕事でもなんでも同じですよ・・とにかく１個集中で

 

 

 

 

しかもわりと軽めで続ける事をおすすめします。

 

 

 

 

語学とかもそうです。とにかく英語がんばるんだ〜なら

 

 

 

 

ダイエットは無視でいいんです。全部無視・・英語だけ

 

 

 

 

でも英語勉強してる時間増えるわけですから・・

 

 

食べない時間ができるわけです。だから・・１個でいいんです。

 

 

 

 

これをダイエットしながら英語勉強なら絶対に無理です。

 

 

 

今回の肉体改造終わったら・・ギターに集中します。

 

 

 

 

でも筋トレは習慣になってると思うので続くと思いますよ〜

 

 

 

英語勉強が習慣になったら・・次は資格の勉強とか

 

 

 

 

とにかくマルチタスクはもったいないので・・

 

 

 

 

ではでは